2018-02-22

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気分が落ち込むと、身体までつらくなる…?

ブログ

気分が落ち込むと、身体までつらくなる…?

投稿日:2015/16

「病は気から」といいますが、実際に心と体は密接に関係しています。

例えば 、イライラしているときには肩を怒らせますし、悲しいとき・落ち込んでいるときにはうつむいて背中を丸めます。

意欲が高まっているとき・ポジティブなときには、自然と背筋が伸びていますよね。

人の身体は、その時の気持ちや感情によって姿勢が変わり、使われる筋肉も異なるのです。もちろん、表情もお顔の筋肉によって変化するので、例外ではありません。

 

それでは、逆にその筋肉を意識して使って姿勢を変えると、感情が再現されるのでしょうか?

猫背気味に背中を丸めているとネガティブな考えに囚われやすくなりますし、肩に力が入っているとイライラして楽しめなかったりします。加えてこういった姿勢は、腰痛や肩こりの原因にもなってしまいますよね。

背筋を伸ばし、口角を上げて満面の笑みを浮かべていると実際に楽しくなってきますし、考えも前向きになってきます。そんなときに嫌なことは思い出しにくいものです。

 

すると、、

同じ感情を何度も繰り返す

同じ筋肉を反復して使い続ける

その姿勢で使われる筋肉が鍛えられる、あるいは固まってしまう

その姿勢でいることが多くなり

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、、再び感情が呼び起こされやすくなる

同じ感情が繰り返される

という循環が生まれます。気持ちの変化は、身体の調子にも大きく影響しているのです!

 

なので、なんとなく気分が落ち込んでいるときやモチベーションが上がらない時こそ、一度背筋を伸ばし、顔を上げて前を向いてみてください。

特に、気持ちの切り替えが上手くできない方や、なぜかわからないけどやる気が出ない方。ちょっと姿勢を良くするだけでも、いろんなものの見え方やとらえ方が変わってきますよ(^^)

 

お身体を整えることで、うなだれていた「悪い姿勢」が矯正されて身体にかかるストレスが減り、疲れにくく怪我もしにくくなります。

さらに背筋が伸びることによって気持ちもポジティブに、表情まで明るくなります。そうすれば印象もよくなりますね!

良いことずくめです!( ≧▽≦)b

 

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

箕面市 はりきゅう・マッサージ 和調院

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